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2023年军考军事体能考试注意事项!

2023-03-31 发布 来源:士兵考军校 作者:易军考

新时代军人讲究“文武双全”,文能提笔安天下,武能马上定乾坤,这也是历年军考越来越卷的原因。


2023年军考军事体能考试注意事项!由于军考改革,文化科目分数调整提高,很多战友将精力集中在了文化科目考试上,忽略了军事体能的训练。


2023年军考,军事共同科目考试成绩全数计入总成绩,总分以满分100分占军考总分的11.8%。其中,体能成绩以总分60分占军考总分的7.1%。


建议大多数战友,在加强文化科目复习力度的同时,合理安排体能训练,一起来看看各项的注意要点。2023年军考军事体能考试注意事项如下:


一.队列


动作要连贯协调、干脆有力,军容要严整,姿态要端正。


二.轻武器操作


重点是看环数,但要注意射击是有时间限制的,要在规定时间内上弹匣、射击。大纲中明确规定,考试当日组考单位不得组织体验性、适应性射击训练,所以战友们不要有临时抱佛脚的心态,一定要提前做好训练。


三.战术基础动作


主要内容是匍匐前进,可采用低姿、高姿、侧姿匍匐前进与屈身前进相结合的方法,动作中要体现出有敌情观念。


四.体能


▶仰卧起坐


主要由腰部发力,上体抬起时,上背保持自然状态,动作不可太快,慢起慢落。


▶30米×2蛇形跑


起跑时将身体压低,加速前冲。蛇形跑的精髓是绕杆,要注意绕杆技巧,腿的频率不要变,没有捷径,只有不断练习。


▶3000米跑


起跑时,重心放在前脚上;起跑后,上体要保持前倾的姿势,切忌不可后仰;跑步途中,要尽量放松、呼吸与步幅均匀;最后400米左右的距离时,要竭尽全力地进行冲刺跑。


男女军人评分标准不同。


考点海拔在2000-4000米的,按照《军事体育训练大纲》“高原地区人员训练课目考核标准”执行。


划重点!总分未达到60分或有两项以上课目不合格的取消参加文化科目统考资格。


总的来说,军事体能的分数或许跟文化科目比起来,虽是“小巫见大巫”,但是战友不要小看这几十分值,尤其是文化科目水平不太好的战友,是可以通过军事体能的优势,来为自己增加军考的胜算概率。希望战友们好好重视2023年军考军事体能考试注意事项!


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