复习指南|军考前最后一周？这样备考最科学

易军考温馨提示：

距2019年军考仅剩5天

距离军考仅剩5天时间，一般情况下，在军考前几天，单位一般不会再给参考战友安排工作任务，此时的备考时间规划要具体到时间段。

如：6月1日8点至9点40分复习数学函数，9点50分至11点30分复习政治前三章。

要根据个人情况，把所有的考试科目备考方案都具体到时间点，做出的计划一定是列好表格。

当然，要这样做，还得有个前提，也就是说要坚决地落实，不能落实再好的计划都是白搭。

同时，其他有关考试的事项也要提前预备，如：6月3日检查证件，6月5日检查考试文具等，此类事项要提前准备，预留补救时间。

如果此时仍需要正常参加训练和执行任务的战友，就需要将备考计划具体到每一天，利用训练、执勤的间隙和晚上的整段时间，完成备考计划，此时需要全身心地投入，提高专注度。

为提高备考效率，在具体的时间运用上，可以参考“时间番茄法”。

就是以25分钟作为一个时间单位，用一个闹钟来计时，在这25分钟里，给自己一个专注学习的时间段。在这25分钟里，你必须集中注意力进行学习，不能被外界任何干扰打断。当25分钟结束，闹钟响起，一个番茄时间结束，立即停下学习，然后休息5分钟。

休息时间，不想学习的事，可以听一眯舒缓的音乐，轻松一下，以保持大脑的清醒。

5分钟后，新的一个25分钟开始。当然，这25分钟并不是固定的非得是25分钟，只是从这个25分钟的专注出发，时间可以逐渐延长。家长可以帮助孩子运用好这个时间番茄法。

经过一段时间的复习，对于教材内容已经非常熟悉了，对于考试形式也比较了解了，此时要爬出“题海”学会反思。建议每科最多做一套模拟卷，提前找到考试状态和感觉，保持适度紧张即可。

要防止走两个极端:要么加班加点,熬更守夜,心急火像;要么彻底放弃,听天由命。

少做题,多反思考前时间宝贵,反思是核心。要把重点放在反思上,而不是无穷无尽地做题。看一看错题本，“错”为什么“错”？究竟在考我哪个知识点，这个知识点还可能从哪些角度出题，解题的规律是什么？

这些工作耗时并不长，但对考试答题是非常有帮助的，如果能做到一题不二错,成绩就可以提高一大截。

少课外,多教材。军考的主要考的内容时学科的基本知识，大部分的得分值也是基础知识。

每个学科考试的题目虽然不是课本里的原题,但知识点都可以从课本中找到,因此利用有限的时间获得最大的收益，最好的办法还是回归教材，对教材内容进行整体回望。

少难题，多易题。军考有个规律叫做“难题得分少,容易题丢分多”,因此,复习和考试时不要花过多时间精力在那些难度过大的题上,对自己力不能及的部分应学会放弃,将精力集中在最有把握的中低档试题上。

按照经验看，在熟练掌握了教材内容的情况下，一套数学试卷中完全不会的难题（一个步骤都不会，一点解题思路都没有的），最多占到总分值的10%，那么即便减去这10%的分数，再减去个别因粗心丢的分，数学拿高分并不难，其他科也同样如此。

少难题，多易题，不仅可以大概率拿高分，而且，信心就是这样建立起来的。

少微观,多宏观。各门学科中的主要知识点,重大事件,要注意核理归的。

如语文的修辞表达效果、文言词法句法、古诗词的常见思想感情和基本艺术手法,甚至作文的几种基本结构等;数理化中的重要据念、公式、定理等;政治、历史中的时事热点、重大事件等。

1.注意饮食

在最后一周，尤其是考前前一天，在饮食上要稍加注意。首先是注意饮食的营养与科学，不要吃太多油腻的东西，以清淡为主，多补充蛋白质和维生素，增强免疫力的同时，还能帮助记忆。

切忌暴饮暴食，尤其是到路边摊吃东西，以免引起肠胃疾病等影响考试。

其次要注意饮食卫生，天气炎热，不要食用饮料、雪糕、西瓜等容易引起身体不适的食物，保持健康的状态。

2.规律作息

在最后阶段要调整自己的作息时间，将大脑的兴奋点和身体的最佳状态调整到与考试时间大致相同的时间段。

考试期间的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节律，往往会睡不着，过度思考明天的考试科目，或为自己能否通过考试而患得患失，最后导致失眠；睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试答题水平的正常发挥。

良好的心态在考试的发挥过程中尤其重要，在最后阶段，应该保证心情舒畅、心态平和且充满自信。要以平常心来面对考试，不宜太过紧张，压力过大；也不宜得过且过，缺乏信心。

第一，可有意识地转移注意力，通过俯卧撑、慢跑等轻度运动或听音乐等方式，转移注意力，也可在无人的地方大吼，以发泄压力和压抑的情绪。

第二，通过食物调节心理，多吃一点可以减轻心理压力的食物，如草莓、洋葱、橙子等富含维C的食物。也可以在保证健康的前提下，多吃一点自己喜欢的食物。

第三，给自己一个积极的心理暗示，比如“我复习得很好”、“考试不难”、“以前的错题我都会了”等，增强自信，不至于进入考场后会慌张。

第四，正确对待考前几天的失眠。失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便会减轻心理负担。

如果睡不着，不如静静地躺着，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。

如果晚上睡不好，也不要焦虑，大多数的人第二天一上考场，往往会一个激灵，头脑变得清醒，发挥也不错。

所以没必要过分要求，以免造成太大心理压力，所以要相信自己的潜力。

希望通此篇可以给大家一些启发和提示。梦想的大门即将向我们敞开，你们的成功，就是我们最真诚的祝福！易军考预祝各位战友都能取得满意的成绩，都能够梦想成真！